Ai Se Eu Te Pego! Capoeira

“Joga pra mim que eu jogo pra você”

-frase tradicional del capoeira-

Hablé con un brasilero sacado que me explicó en términos sencillos (después de contarme durante una hora la historia de la Capoeira) lo que era ese arte marcial.

Un estilo de combate, disfrazado de baile.

Me lo podría haber dicho cualquiera, la verdad, me lo podría haber dicho un argentino, un marroquí o un esloveno, pero no, me lo dijo un brasilero. No fue ni que sea de ahí, ni que girara veinte vueltas con las piernas solo apoyando una mano lo que le dieron firmeza a sus palabras, sino, su pasión al contármelo.

Me mostraba lo ligada que estaba la danza al estilo de combate y describió (quizás sin darse cuenta) lo que muchos estilos y por sobretodo el estilo chino, hablan de “fluir”. Es impresionante no sólo la fluidez de movimientos, sino también la naturalidad con la que se mueven, no gracias al entrenamiento (eso también) sino a la soltura y la desestructura dentro de la estructura que posee ese estilo.

La base fundamental, es prácticamente la misma que la del Tai Chi Chuan, el Karate o el Shaolin, pero enseñada y transmitida de otra manera, mismo, proyectada de otra manera.

Allí hay maestros (o “mestre”, como le dicen) realmente IMPRESIONANTES en las hazañas que pueden realizar, pero lo más sorprendente es que todo brasilero (por lo menos bahiense) lleva un poco de la capoeira en su interior, como llevan el ritmo, llevan el principio fundamental del movimiento y es increíble verlo en vivo y en directo. Ese fluir, esa paz dada por la alegría, esa envidiable soltura, que siempre hemos sabido apreciar en los grandes maestros chinos, por sobretodo en estilos como el Kung Fu del borracho.

Lo que más me impresionó, fue ver conceptos que son propios de lo más profundo del arte marcial chino (difíciles de desarrollar, de comprender, de explicar, conceptos con los que uno intenta practicar todos los días, como un imposible) expuestos de distintas maneras, pero que comparten las búsquedas más simples y esenciales de las artes marciales, la armonía entre los seres, la libertad cuerpo-mente, el fluir con las circunstancias, con las eventualidades. No se detienen, fluyen: Si durante una acrobacia se caía, intentaba pasar a la siguiente, mantenía la flexibilidad, la calma, trataba de convertirla en otro movimiento y hasta a veces salía algo inclusive más armonioso o espectacular.

Ví respeto e igualdad. yo era el “blanquito” y me sentí como uno más en la “roda” (sería como el media-lucha del capoeira).

Ví superación personal, ví todo lo que siempre escuché que necesita alguien para ser un artista marcial en su estilo y me dejó gratamente sorprendido. Está claro que yo tenía mis prejuicios, pero además, muy poco hablan sobre esos conceptos y muy bien los transmiten.

El capoeira (o la capoeira, que alguien me corrija) está muy ligado a la cultura brasilera, a sus raíces en todo sentido, más allá de en su historia, que para resumir era un entrenamiento de combate, que cuando la caballería española iba llegando, el birimbao comenzaba a sonar con más velocidad, para dar aviso o para ponerlos en modo más combativo, como se hace cuando un Mestre o un alumno avanzado practica. Ese arraigo a las raíces, me hizo pensar en lo poco ligado que uno está conectado a las propias (por lo menos yo) y si eso me beneficia al practicar Kung Fu (por ser algo de muy lejos) o me lo dificulta, por carecer yo de raíces para comparar con las del arte y poder aprender sobre esas bases. Desconozco, pero es sólo un razonamiento al margen.

Sinceramente, conocer a esos capoeristas fue un gusto inmenso. Su entrega al arte, a lo que representa a su filosofía, a su historia y a su tierra, con un amor y una simpatía inigualables.

El profesor de ellos, bautizado “Jacaré” (todos los iniciados de Capoeira, reciben un apodo así, te puede tocar “Hornero” como te puede tocar “Puma” pero se lleva siempre con mucha dignidad) y tengo entendido que ha venido a Argentina a dar algunos cursos o seminarios. Pero desconozco si abrió escuela acá o no.

(Jacaré enseñando las técnicas de esquive)

 

 

Pero eso no es lo que ustedes venían a leer, ustedes quieren saber dónde aprender.

(Pongo en orden que fui encontrando en internet, no conozco personalmente ningún grupo, sólo videos, comentarios e información de los sitios) :

 

- Grupo Topázio: están en Palermo, Recoleta y Belgrano

 

- Asociación Argentina de Capoeira (A.A.C): Villa Crespo, Villa Urquiza, San Cristóbal, Almagro, Facultad de Derecho, Palermo y en gran buenos aires también y hasta no sé si hay en el interior. Fíjense. 

 

- Grupo Gueto: Caballito, San Cristóbal

- Abadá Capoeira: Vicente López

 

- Terreiro Mandinga de Angola (TMA): Nuñez y Floresta

 

- Grupo Candeias: En la provincia de Córdoba está la sede central, en Buenos Aires tenemos en Paternal y Barracas

 

Si hay más lugares, tiren la data así los miramos ya sea en youtube o en el sitio web que tengan. Sólo pusimos algunos, como para el que quiere empezar que tenga una idea.

Un arte completo, para el entrenamiento del cuerpo, para la flexibilidad, para el desarrollo de la intuición corporal y para mi grata sorpresa, con una profunda filosofía, aplicada a la práctica.

 

 

 

 

De Palmira a Colonia en Bicicleta

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Nueva Palmira

Decidimos pedalear por Uruguay primero que todo porque es un pais tranquilo, las rutas estan cuidadas y la gente es muy atenta y desprejuiciada. Todo lo contrario a mi pais, donde pensar en andar por la ruta, es casi suicida.

Para ir a Nueva Palmira lo mejor es ir por barco desde Tigre, donde hay muchas embarcaciones disponibles, ademas de ser lo mas economico. Es lo que hicimos. El viaje son unas 4hs entre islas bastante selvosas, que ya de por si es interesante.

Palmira es una ciudad pequeña y muy tranquila, de casas viejas y población dispuesta a ayudar en todo momento.
Pero no nos quedamos mucho aqui, como llegamos a las 11am, decidimos partir inmediatamente por la ruta 21 que une esta ciudad con Carmelo.

Cuando uno hace las busquedas en Google Earth o Google Maps, si bien tenemos herramientas para medir distancias, las mismas en la realidad parecen ser otras completamente diferentes.

Comenzamos a pedalear en nueva palmira con un grupo de gente muy amiga, gente grande y chicos. Y se notó nuestra falta de experiencia porque a los 2kms ya nos habian pasado y nosotros quedamos en el camino, cansados y arreglando bicicletas.

El comienzo no fue bueno, pero el paisaje apenas empezar ya vale la pena. Pueden ver caballos corriendo sueltos por colinas verdisimas y la ruta estaba bien cuidada como lo suponiamos.

Arreglando nuestros primeros inconvenientes, le pusimos garra al asunto y luego de unas agotadoras 5hs de pedaleo, llegamos a Carmelo, donde descansamos un poco.

Realmente estábamos cansados, solo queríamos armar la carpa en la playa (hay un camping gratuito en Carmelo y otro pago, recomendado el que está en la punta de las playas junto a las embarcaciones que tiene todos los servicios), ademas estaba por llover (Uruguay es un lugar lluvioso de por si, pero nunca duran mucho las tormentas).
Comimos y decidimos seguir esa misma tarde hacia Colonia, en el medio estaria Conchillas donde calculabamos podriamos quedarnos a acampar.
Cargamos proviciones, chequeamos bicicletas y con mas coraje que buen juicio, encaramos la ruta 21 nuevamente. No seria una muy buena idea, de nuevo, por nuestra falta de experiencia en distancias sobre todo.

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Conchillas

Es mala idea salir a pedalear cuando atardece en un pais que no conoces, en una ruta que no conoces, con una tormenta electrica anunciada y mal preparados. De hecho terminamos pedaleando a la noche, con apenas dos linternas, rodeados de sonidos de animales y un viento que anunciaba una tormenta de aquellas.
Afortunadamente pudimos parar en uno de los pocos almacenes que encontraran por estas rutas, pero decidimos seguir mas ya que no queriamos armar la carpa en cualquier lugar (por los motivos arriba descriptos), nos habian dicho en una estacion de servicio (que tambien hay pocas) que en la entrada a conchillas habia lugares como para quedarse.
Minutos antes de que empezara a llover fuerte llegamos a otra estacion de servicio donde nos dejaron parar dentro de el garage donde paraban los camiones. Una tormenta en el campo es muy diferente a una en la ciudad, creanme. Pero no deja de ser una experiencia.
Asi que alli dormimos, comimos, bebimos y luego de la tormenta (que no duran mucho como les dije) descansamos.
Nos quedaban muchos kilometros, mas del doble de lo que habiamos hecho, pero ya no nos preguntabamos si podiamos hacerlo. Ibamos a hacerlo.

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Colonia del Sacramento

Salimos temprano de la entrada a Conchillas (la ciudad es 4kms mas adentro, y 2 luego la playa asi que dejariamos eso para otro viaje), un policia nos dijo que no habia nada en mas de 40kms que faltaban, pero que si llovia intentáramos llegar a un puente de cemento o pedir de acampar en algun rancho.
Las colinas en Uruguay son una bendición y lo contrario a veces, usamos bien la inercia que nos proporcionaban y por alguna razon, tal vez por el coraje que habíamos juntado, se nos hizo mas facil este trecho que el anterior.
A pesar de el aguacero no encontramos ni un solo trecho de la ruta inundado, ni mal asfaltado, es irreprochable el trabajo que han hecho y nos facilitó mucho el trecho.
No nos habia mentido el policia, apenas encontramos unos ranchos en muchos Kilometros, apenas 2kms antes de Colonia encontramos un almacen donde paramos a comprar algo de comer. Pero antes, nada.
A la llegada a colonia, a pesar de estar cansados, la recorrimos un poco.
Ya de colonia no diré nada, pueden encontrar reseñas por todos lados, es un lugar historico donde se debe ir al menos una vez en la vida.
Encontrar Hospedaje no fue dificil. Como eramos tres, nos dieron una habitacion de 4 en un Hostel. A pesar de que es un lugar turistico casi todo el año.
Realmente debo recomendar que hagan algún viaje por Uruguay en Bicicleta, no se van a arrepentir. Eso si, mejor preparados que nosotros en lo posible!

Tips:

• Cuando esten en Colonia, pidan algun mapa en las casas de Turismo, hay mucho para ver, mas de lo que aparenta incluso, ademas los van a ayudar en su itinerario.
• No guiarse por Google Maps en distancias y tiempos, sobre todo cuando las hacemos a Pie o en bicicleta.
• Hacer Nueva Palmira > Conchillas en Bicicleta para un amateur es muy posible en 1 día. Pero se necesitan una buena bici, y bastante garra. Hacer mas recorrido es solo para los que han entrenado un par de meses al menos.
• Hay pocos locales y estaciones de servicio entre ciudades, tampoco esperen tener señal de celular entre ellas, asi que aprovisionarce bien !

EfeStividad marcial!

 

“Carlos Núñez Cortés: Las artes marciales son parte de una filosofía.

Daniel Rabinovich: No deben ser consideradas un arma.

Carlos López Puccio: Y por eso, recuerda:

Coro: No hay nada como un buen revólver”

 

-Les Luthiers-

 

 

Mucho se habla de la efectividad de las artes marciales. “Esta es más efectiva”, “aquella es más efectiva”, “no sirven para nada”, “solo los maestros pueden aplicarlas”, “la mía es más mejor” y la tan querida, “pero mi papá es policía” son todos los argumentos que desde niños venimos utilizando para anteponer la simpleza del ARTE marcial, a la veracidad de los hechos.

 

No es tan complicado. ¿Te gusta? Hacelo. ¿Te sirve? Hacelo. ¿Querés ganar un torneo? Esforzate. ¿Querés fajar a los que le miran el culo a tu novia? Hay también lugar para vos.

 

Peeero, de alguna manera, la magia de la diversidad de internet nos ha propuesto definir en palabras cuál es el mejor arte marcial existente: La mía. Claro, eso, para cada uno de nosotros.

Para evitar esto y quitar complejos de encima, no voy a mencionar ninguna, no voy a mencionar ningún lugar, ni maestro ni nada, porque de alguna manera todos pecan de lo mismo.

 

EFECTIVIDAD

Todo muy lindo gente, pero antes de ponernos a definir qué arte marcial es más efectivo que otro, deberíamos definir qué ámbito, qué momento, en qué situación, con qué fin y como nos sentiríamos con eso que queremos que sea efectivo.

 

Es muy fácil decir “este es más efectivo en la calle” cuando no hay una situación que sea posible definir en términos de “calle”, ya que justamente en “la calle” no hay nada definido.

Si el lugar es estrecho, si el otro está armado, si son más de 16, si estamos acompañados, si queremos evitar pelear, si queremos escapar, si queremos masacrarlo con nuestros propios dedos, si estamos en un auto, si estamos en una zona del barrio conocido, si estamos en medio de barrio desconocido, si estamos lesionados, si estamos con amigos, si salimos de un local, si entramos a un tren, toda situación es ABSOLUTAMENTE diferente, así que dejemos de hablar de la “efectividad” de la calle, porque ahí tendríamos que considerar posibilidades tales como arrollarlo con un auto, agarrar y revolearle adoquines, qué pasa cuando queremos patear pero un perro nos muerde la gamba, qué hacemos con la señora que grita y nos pega con el bolso, cómo le explicamos a los 15 amigos del que le estamos pegando que “terminamos esta palanca al cuello y seguimos con el siguiente”, cómo le metemos la patada con giro mientras las piernas nos tiemblan o cómo le hacemos ese golpe del dragón a aquél que nos hace el golpe del genital izquierdo, que nos deja llorando mocos un rato largo en el piso.

 

¿Qué hacemos? Para poder contestar esta pregunta, primero tenemos que CONOCER lo que EFECTIVIDAD significa para nosotros.

 

¿Querés ganar sobre el ring? Dejá de decir que vos le ganarías a todos los que están en el ring, pero no es lo tuyo, entrená con alguien que sepa y andá al ring o cállate la boca y entrená lo tuyo.

 

¿Querés tener un cuerpo bien tonificado? Algo que tenga mucho aeróbico, que te haga sudar mucho y donde el cuerpo te duela en ocasiones, algo que no duele o  no te hace transpirar, difícilmente pueda hacer que tu cuerpo se vea mejor. Eso sí, no te confundas, estás entrenando por la belleza/salud de tu propio cuerpo, no vas a ser Myke Tyson, para querer ser un medio talón de Mike, ver el punto anterior.

 

 

¿Querés aprender a defenderte para adquirir confianza personal, algo de estado físico y mantener el cuerpo en actividad? Para esto hay muchas opciones y el punto anterior es accesorio, mientras lo que hagas te haga sentir bien con vos mismo y te haga entrar en confianza, en general, es más una decisión lo que te forja el carácter, más que un arte marcial, pero estas, siempre ayudan.

 

¿Querés sentirte místico, con un conocimiento alternativo a la vida actual, con disciplinas milenarias para chapear con tus amigos/novia/espejo? Hay muchas artes marciales para esto, eso sí, si buscás el punto 1 ó el 2, difícilmente puedas lograrlo y vas a tener que cambiarle el enfoque. Mejor calladito y haciendo la tuya, es una búsqueda, no estás haciendo nada malo.

 

¿Querés combinar la energía agresiva que tenés con algo de arte corporal/expresión? Hay varias disciplinas que te pueden ayudar, es más, podés ir probando unas cuantas hasta que sientas que alguna cuadra con tu forma de expresar esa violencia. Todos tenemos esa energía agresiva, algunos la canalizan de una manera, otros de otra. Algunos mirando un partido se comportan como bestias, otros gritan mientras manejan, otros meten la gamba y se pelean con la familia, amigos, pareja, etc.

Lo mejor, es canalizarla y casi cualquier arte marcial te puede ayudar a eso, expresarla es la mejor manera de que no te haga pelota por dentro y que salga en los momentos que no debe. Eso sí, mejor si es un arte marcial que te haga doler y sudar, ya que así purgás un poco lo que tenés adentro.

 

 

¿Querés aprender a matar? Metete en la policía, en la milicia, comprate un arma, hacete sicario. Pero no debe ser un ambiente para nada agradable. Pero si esperás que un arte marcial te enseñe a matar, vas a tener muchas promesas y pocas nueces. Además… ¿Ese es tu objetivo? Más que un arte marcial, te recomiendo un sicólogo!

 

¿Querés aprender a defenderte de CUALQUIER posibilidad en la calle? Hmmmm… difícil.

Vas a tener que vivir mucha calle, porque NO TENÉS IDEA de cómo vas a reaccionar ante el peligro y ante las 1000000000 posibilidades diferentes que se pueden presentar. Así que entrenar fuerte es sólo un 1% de lo que necesitás.  Vas a tener que andar mucho en la calle y de alguna manera condicionar tu mente para que no lo sorprenda ninguna situación, muchos prometen eso, pero en lo personal dudo que alguien pueda prepararte de esa manera, más que con reflejos, acondicionamiento físico y algún par de rezos sobre tu persona. En general, la gente que tiene esa habilidad es gente que vivió mucha calle o simplemente tienen esa capacidad innata, aprenderla, cuesta mucho más que simplemente evitar los conflictos y esta última tiene mejores resultados a largo plazo.

Si estás resentido porque te afanaron varias veces en Cabildo y Juramento, no te hagas drama y cambiá tu forma de manejarte en la calle, es un camino más sereno a querer matar a todos solo porque te quedaste sin el celu nuevo.

 

Entonces, de nuevo: ¿Qué buscás? ¿Qué es efectivo para vos?

Ahora sí, una vez aplicados los filtros mencionados más arriba, si buscás:

 

Pelear en un ring: Hay cosas más efectivas que otras. Pero al mismo tiempo, recuerden que lo que fue efectivo en una época, lo dejó de ser en otra y fue justamente el que rompió la tradición el que les rompió la quijada, así que no asuman nada ni descarten nada, todo puede llegar a servir entrenado debidamente y utilizando a favor las reglas del combate en ring. Sí, toda efectividad en el ring está basada en los reglamentos, por eso los luchadores, por buenos que sean, se toman muy en serio el pelear en una u otra categoría.

 

 

Tonificar el cuerpo: Puede ser un arte marcial, un deporte o aerobics, lo que a vos te cuadre, pero lo mejor es que te haga sudar, entretenga y te sea ameno realizarlo con frecuencia.

 

Defenderte, adquirir confianza: Buscá artes marciales fuertes, pero que no sean tan competitivas, no busques artes marciales con mucha teoría o con poco ejercicio físico, el cuerpo y la mente están ligados y necesitás que tu cuerpo absorba el concepto de confianza, necesitás romper algunos preconceptos sobre vos mismo y el entrenamiento fuerte, al menos al principio, ayuda a romperlos, porque te hace recordar que: Vos podés.

También te puede ayudar un arte marcial que no sea excesivamente exigente, pero que hagan regularmente torneos, aunque sean internos, el esforzarte, la confianza de grupo, el competir, el tener que enfrentarte a otro, te pueden a ayudar a adquirir mucha confianza.

 

Sentirte místico/buscar conocimiento ancestral: Lo importante de esto es saber que la mayor parte es decorativo. Buscá alguien que sepa posta y saber posta es básicamente que lo que se diga, sea aplicable a la vida y no meras palabras bonitas que a la hora de las papas, estás reaccionando como siempre: Como un boludo. No vas a dejar de ser humano, pero por lo menos te va a dar perspectiva, contención, ideas nuevas, una mirada más profunda de la vida y algo con lo que mantener entretenido tu cerebro. Sí, es probable que esa profundidad te permita ayudar a otros, dándoles perspectiva o consejo, pero no quiere decir que con ese conocimiento podamos enfrentar una situación de combate real, ya que no siempre uno puede interiorizar tanto las cosas como para que un concepto se vuelva una realidad para nuestro cuerpo, sí quizás si practicáramos con sinceridad esa cosa/concepto durante veinte años, pero no vamos a hacerlo, así que solo quedará como una buena forma de expresarse, profunda, interior, misteriosa y que nos llene como personas. Eviten el pensar que “él gana con guantes, pero yo con el Ki…” porque a menos que puedan probar eso, son meras palabras. Si creen de corazón que es cierto, no tienen nada que decir, nada que demostrar, si en su corazón creen que es cierto, la vida misma probará esas palabras.

 

Matar: Si esa es tu búsqueda en un arte marcial, estás del ojete. Si alguien te las enseña no solo es un hijo de su madre, sino que está haciendo las cosas bastante mal. Matar es una cosa que hace casi cualquier animal. Matar es ilegal. Matar es caca, malo, feo. ¿Por qué buscás eso? El consejo es: Sicólogo. Quizás algo como el punto 1 o 3 te ayuden a canalizar esa energía, pero enfócate con cuidado y si podés, equilíbralo con charlas con sicólogos, amigos, expertos de cualquier tipo que puedan ayudarte. Matar algo no lo soluciona, porque dentro tuyo sigue trabajando, es algo interno lo que hay que vencer y para eso sirven muchas otras cosas, hay que calmarse y buscar. ¿Cómo? Que el arte marcial nació hecho para matar? ¡No me jodas! Los tiempos cambiaron, el camino debería habernos dado otra maduración. Si hiciéramos lo mismo con la misma búsqueda, hablaría muy mal de nosotros como humanidad.

 

 

Defenderse en la calle: Mejor correr. Mejor no exponerse a conflictos. Mejor evitar la mentalidad del “me van a afanar”, “por acá afanan”, “este es peligroso, esto es peligroso”, “a este hay que calmarlo”. Defenderse en la calle no tiene mucho sentido, a mi me suena más efectivo ahorrar mi energía personal evitando un problema con elegancia, que “ganar” una pelea callejera. Si es por defender la vida, bueno, eso es otro tema, pero no hay mucha “escuela para defender la vida en la calle” que tenga un buen porcentaje de efectividad. La complejidad mencionada anteriormente, debería haber dado la perspectiva del por qué no existe tal cosa. Escuché un refrán la otra vez, que me parece debería representar a los artistas marciales con búsquedas profundas:

“El gorrión no aterriza donde el tigre vaga”

 

Sí, a todos nos gusta considerarnos tigres, dragones, águilas o serpientes, pero la verdad es que la mayoría de nosotros llevamos una vida donde hacer daño como un predador, no es la búsqueda real, sino más bien vivir tranquilos. Entonces no somos predadores, conservemos el corazón de predador, pero vivamos como gorriones y evitemos a los que tienen corazón de gorrión y viven como tigres, esperando para atacar y ser atacados.
Quizás cuando podamos reconocer eso, entendamos el refrán y comprendamos que EFECTIVIDAD, en NUESTRAS vidas, no es lo que pensamos que es.
Encuéntrense.

 

MOVERSE

Para tener buena salud lo haría todo menos tres cosas: hacer gimnasia, levantarme temprano y ser persona responsable.

-Oscar Wilde-

 

Muchos se preguntan “¿Cuál es el mejor entrenamiento?” y todos se matan por decir siempre que su entrenamiento es el más óptimo y el que mejor resultados da, pero todos al mismo tiempo saben que el mejor entrenamiento es aquél que nos sirva para lo que queremos hacer.

¿Queremos tener abdominales firmes? Entonces ¿Queremos también pegar fuerte y saber pelear o sólo ir a la playa a mostrarlos? Listo, sabido esto: ¿En cuánto tiempo los necesitás? ¿Es fundamental? ¿No te alcanza con dejar de comer bizcochitos de grasa?

¿Te aburre salir a correr? ¿Pero te prometieron que es la única forma? ¡Te mintieron!

Lo importante SIEMRPE es SABER lo que se quiere. Si no sabemos con absoluto realismo y sinceridad, QUÉ buscamos, ningún camino nos va a ser del todo efectivo.

Por eso, lo más importante para arrancar con el ejercicio es enfocarse y ser objetivos.

Hagamos una pequeña lista de posibles preguntas:

¿Busco ser un récord deportivo?

¿Busco sólo bajar la panza?

¿Es importante que me divierta/entretenga?

¿Qué tiempo REAL tengo para dedicarle?

¿Sé cómo hacerlo?

 

 

…y profundizando:

¿Busco tener una buena competitividad deportiva, por más que no sea el mejor o un récord?

¿Busco bajar la panza sólo por un tiempo o generarme un hábito que me dure casi toda la vida?

¿Es más importante que sea divertido/recreacional que efectivo?

¿Voy a tener siempre ese tiempo?

¿Voy a poder romper con toda rutina o “llamado de la vida” para darle prioridad a mi entrenamiento?

Si no sé ¿Tengo a quién acudir?

Si sé ¿Estoy seguro que sé?

…y así pueden hacerse cientos de preguntas, cada caso es único y hay que analizarlo, no hay efectividad asegurada, pero sí hay cosas que son prácticamente comprobables y reales para casi cualquiera:

• Sólo con hacer abdominales la panza no baja: El ejercicio abdominal acrecenta/tonifica la musculatura abdominal, pero no quema grasas, por lo que si no hacen aeróbico (o sea, si no SUDAN!) no va a notarse y la pancita va a seguir ahí.

• Solo divertirse no va a darles resultados efectivos, pero muchas veces es la diversión el puente al esfuerzo, si la actividad nos entretiene, por ahí nos haga más fácil el dar “un poco más”

• Sólo con un día a la semana es difícil que te de resultados visibles, pero es un buen ritmo para empezar. Tampoco ponerse agendas de entrenamiento imposibles, porque eso sólo desmotiva y frustra.

• Trabajar con mucho peso de repente puede lastimarlos, hacer ejercicios “extremos” sin preparación, puede arruinarlos más que no moverse, así que tomen precauciones, investiguen un poco (sin obsesionarse) y denle tranqui.

• No crean todo lo que leen, todo lo que escuchan o todo lo que “se sabe” sobre algo, porque la propia experiencia en lo que refiere al ejercicio, siempre es el mejor maestro, pero de igual manera insisto: Investiguen.

• Cuídense de no sobre exigirse, piensen primero en la salud, después en los resultados.

• Las rodillas son prioridad. Cualquier cosa que les haga doler las rodillas, paren inmediatamente. Saltar, trotar, agacharse en cuclillas, todo eso puede exigirles mucho las rodillas, usen rodilleras o no hagan ejercicio de repente si a sus muslos le falta tonificación y trabajo.

• Búsquenle la vuelta: Salgan a correr con el perro, sáquenle el óxido a la bici y organicen con amigos una buena bicicleteada, si se juntan con amigos propongan alguna actividad que los haga moverse, salir a correr, fútbol, bicicleta, picadito, carreras, lucha, algo, intenten hacérselo llevadero y si carecen de tiempo aprovechen cualquier excusa para moverse, a casi todo el mundo le va a interesar la iniciativa y se van a prender en cualquiera.

• Elonguen. Siempre que puedan, exigiéndose, pero sin exagerar. Más flexibilidad reduce riesgos de lesiones y da más libertad al cuerpo.

• Es MUY probable que no vayan a ser los siguientes Bruce Lee, pero sin importar hasta dónde lleguen, lo que los va a reconfortar SIEMPRE es que dieron lo mejor de sí. Suena pelotudo, pero cuando estén solos y desanimados, saber que pusieron todo y siguen vivos, les demuestra que hay un “yo” que siempre puede más.

• La práctica de la resistencia es diferente a la práctica de la velocidad, así como la práctica de la fuerza es distinta a la de la resistencia y de la velocidad. La potencia la adquirirán cuando logren velocidad y puedan a esa misma velocidad, agregarle algo de peso/fuerza. No van a poder hacer todo de una. Trabajos con mucho peso pueden quitar velocidad, así que manéjenlo de forma equilibrada.

• Acuérdense, ninguna persona es igual a otra. Un tipo de alimentación que a uno le resulta óptimo a otro puede resultarle escaso, lo que a uno lo hace golpear más fuerte a otro puede sólo quitarle velocidad y descontrolarle la técnica, lo que a uno lo hace divertirse, al otro lo puede poner nerviosos. Todos somos diferentes y por eso cualquier ejercicio, deporte o entrenamiento, puede resultar diferente. Lo que es una realidad para uno, puede no serlo para el otro.

Entonces. ¿Tienen un objetivo con su cuerpo?

- Analicen.

- Profundicen.

- Muévanse.

- No pierdan tiempo.

- Anímense.

- Perseveren.

…y para ser originales con la frase final:

JUST DO IT!

 

¿Cuales son los deportes nuevos, under y/o alternativos?

En Argentina practicamente no existen deportes que afuera son profesiones hace años, y posiblemente aqui nunca lo sea, como lo fué el Skate en su momento.

Muchos de estos deportes se han generalizado bien por internet, bien porque la tecnología para realizarlos se abarató lo suficiente para llegar a las mazas (ahora cualquiera puede tener un GPS e ir a cualquier lado del mundo sin necesidad conocimientos a andar en el vehículo que quiera).

Entre estos deportes podemos encontrar montones, pero como conocidos por estos pagos están:

Escalada, no parece pero hay mucha confusion en la gente que no ha practicado esto, desde los que creen que es “como trekking pero subiendo piedras”, hasta los que creen que es Bouldering:

Espeleo: Incursionar en cavernas (Creepy para mi por cierto).

Downhill Freeride y/o Ciclismo de montaña: Andar en bicicleta, pero a lo loco, una variante es tirarte por una pendiente en Bici literalmente. (de la que hay mucho video gracioso/trágico)

Barranquismo: Descender al fondo de barrancos y realizar recorridos a través de ellos.

Campamento: (o también llamado Jipismo) Se sorprenderían la cantidad de lugares donde se puede acampar por estos lares (ademas de el Congreso digo).

Parapente. Volar sin motor. Se hace en varios lugares, incluso con camionetas en Pilar, que viene a ser lo mas cercano a Capital sin tener que saltar de tu edificio…

Salto base: es basicamente paracaidismo a baja altura.

Kite jumping: es uno de las actividades mas nuevas dentro de todo, es esa mezcla de parapente en el mar que solemos ver. Es menos caro de lo que aparenta pero mas complicado de realizar.

Sandboard: Sep, lo mismo que Snowboard pero en arena.

Parkour o tambien conocido como Free Running o Street stunts, que tienen sus pequeñas diferencias entre ellas.

BMX: Es en realidad una marca de bicicletas, pero se lo toma como un estilo de piruetas en bici.

Longboard (skateboard) y Longboard (surfing) que no se ven mucho por acá, es como Skate pero con una tabla mas grande y mas comoda la cosa.

…y siguen creándose…

Faltarían Paracaidismo, Windsurf, Buceo deportivo y demás deportes que ya no son tan alternativos, pero sobre todo no los puede hacer cualquiera, aunque quiera.

Paintball y Bungee si bien son famosos y se pueden hacer por acá principalmente en Mendoza, son mas juegos que deportes asi que no estan en el listado.

La idea es averiguar de qué tratan, donde se hacen, cuanto cuesta, qué se necesita y sobre todo ¿qué podemos esperar en la practica real?
No nos interiorizaremos mucho en ninguno ya que para eso hay sitios exclusivos e incluso clanes que se van formando y hasta separándose unos de otros. De eso se trata ésta seccion.

Columpio Extremo:

Admito que esto no es un deporte, como no lo es el columpio del Parque de la costa, pero estoy seguro de que si existiera algo asi por Argentina, muchos iriamos sin importar qué tan lejos quede. Fue filmado en Oribi Gorge en Sudáfrica. Ponganlo en Google Earth, pasajes desde 2 luquitas.

-Danyelon

Mixed Martial Arts (MMA)

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Artes marciales mixtas

Hay diferencias entre Mixed Martial Arts (MMA), Valetodo, Valetudo, K1, UFC, etc. Principalmente porque algunos son torneos, otros son estilos, otras empresas y todo esto se mezcla mucho, nosotros vamos a englobar todo en MMA, porque somos vagos y queremos dar sólo un pantallazo de todo este tema de mezclar artes marciales y deportes de contacto.

Vamos a ver… Artes marciales mixtas (MMA) si bien es un poco el nombre de la combinación Muay Thai + Jiujitsu porque se comprobó por los torneos de Vale todo y UFC (Ultimate Fighting Championship) que esa combinación es extremadamente efectiva, no es TODO lo que puede combinarse para un buen luchador.

De hecho, lo más visto en los grandes torneos de MMA es:

- Muay Thai
- JiuJitsu (y Brazilian JiuJitsu)
- Sambo (http://es.wikipedia.org/wiki/Sambo)
- Judo
- Shooto (como un Wrestling japonés…) (http://en.wikipedia.org/wiki/Shooto)
- Lucha (Grecorromana / Pankration / Olímpica)
- Tang Su Do (http://es.wikipedia.org/wiki/Tangsudo)
- Boxeo
- Kick Boxing

También se han visto grandes luchadores de Karate (sobretodo KyoKushinkai), SanShou (Kung Fu), Sipalki, Tae Kwon Do y hasta Sumo! Pero no encabezan a los “campeones” de las MMA, más bien como complementos o en raras ocasiones un “exponente” que aparece de dicho arte marcial.
Kick Boxing, al igual que Boxeo, no son artes marciales, son “Deportes de contacto”, pero figuran en la lista, porque son de lo más usado en dichos torneos. Algunos de los estilos mencionados, son también variaciones de otros estilos, pero bueno, ¡Bánquensela y no sean puristas!

MMA entonces, es básicamente la combinación de distintos estilos marciales (predominando el Muay Thai + JiuJitsu) para una lucha en jaula o “libre”.

En Argentina, este mundo de las MMA está despertando y generando furor, porque muchos practicantes insisten en buscar la “efectividad” por encima de todo en las Artes Marciales y las MMA, les dan la posibilidad de encontrarla.

Pero ¿Qué pasa con esta idea? Falla, porque todos quieren la “clave secreta de la perfecta efectividad”… y lo siento muchachos, pero la posta es que depende más del ENTRENAMIENTO que tengan, que de la disciplina que practiquen.

¿Por qué entonces se eligen con exclusividad dichas AAMM y deportes de contacto?

Cuando alguien va a practicar alguna de las disciplinas descritas allí arriba, ya va preparado para los golpes, para la exigencia, la competencia, el estudio y la superación de su oponente, van A PELEAR y eso significa recibir golpes. Eso, en las otras artes marciales, no suele ser un “motor”, sino más bien “algo más” que se practica de vez en cuando. En las AAMM tradicionales, puede haber otros motores, como la auto-superación, una mirada más filosófica y otro enfoque del uso del cuerpo o simplemente ir a hacer un poco de ejercicios más divertidos que la clase de “step” o “aerobic”.

Esto no quiere decir que todas las escuelas sean así, estamos generalizando, recuerden y cada escuela es un mundo.

Luchadores de otras artes marciales, como Capoeira, Kung Fu, generalmente se preparan para otro tipo de combates, otros torneos, otras búsquedas y sus escuelas por dicha razón, no apuntan a las MMA.

¡Eso sí! : Esto NO es excusa para ser unos flojos y no bancarse un par de ejercicios fuertes, que no sea una excusa el “a mi no me gusta pelear…” para no hacer 10 fuerzas de brazo más.

Fajando se entiende la gente…

Volviendo a las MMA, es importante tomarlo como lo que es: Artes Marciales combinadas. Se combinan, para buscar lo mejor de cada una.

Pero…¿Qué es lo “mejor de cada una”? Lo que para nuestro cuerpo sea lo más natural, lo más efectivo, lo más directo, lo que exprese sencillamente nuestra idea de un combate y de defensa personal. Ojo, hay gente que tiene piernas cortas o poca elongación y gustan de patear, pero a veces es más la película que tienen en la cabeza (mucho Van Damme!) y no la realidad de “sentirse cómodos”.

Pero eso también lo verá junto al instructor, quien le dará consejo respecto a cómo aprovechar el tamaño de su cuerpo, el largo de sus piernas, los golpes “nativos”, la resistencia que tengan, etc.

Porque en el mundo actual, no todos los cuerpos son iguales… en el antiguo Japón, todos los japoneses tenían más o menos la misma estructura corporal, en Tailandia, todos los tailandeses tenían más o menos la misma complexión… pero el mundo actual es distinto, las mezclas étnicas crean cuerpos nuevos, registros nuevos, opciones diferentes y así mezclándose las culturas se conocen técnicas y se aplican según lo necesario.

¿Requisito fundamental para practicar MMA?
En lo personal pienso que es empezar con un arte marcial y darle duro, hasta entenderlo, sentirlo, asimilarlo. Cuando se sientan firmes, listos y tengan una buena base (a mi no me pasó hasta después de 5 años de práctica) ahí recomiendo vean otras artes, como complemento de la “principal”, así se des-estructuran, pueden agregarle efectividad y variedad.

Porque empezar a ver de a tres artes marciales al mismo tiempo, sólo va a confundirlos, retrasarlos y es como querer tener ramas antes de tener el tronco, ¡Paciencia y a entrenar, pitufos!

Las MMA tienen de interesante que se puede pelear de pie o en el suelo y depende como cada uno se sienta más cómodo, puede incursionar primero en una disciplina de suelo (Judo, JiuJitsu, BJJ, Sambo, Pankration, etc) y luego ver cómo defenderse parado o al revés, comenzar con Muay Thai, Karate, Boxeo, Kung Fu, alguna disciplina de pie y luego ver cómo defenderse si lo tiran. Una vez que se sienta seguro en una, se aprende la otra principalmente para “no estar tan en bolas” y segundo, para luego perfeccionar y tener ataques esté en la situación que esté.

Si quieren arrancar, no se ceben con ser los peleadores definitivos, piensen que los campeones natos, fueron NATOS en el combate, su cuerpo, su mente y su condición los hizo lo que eran desde antes de arrancar a practicar. Pocos se hicieron con el tiempo, así que relájense y disfruten la práctica.

¡Ojo entusiastas de las AAMM!

Para ir a competir, para luchar en jaula, para meterse de lleno en el tema de las MMA, es NECESARIO que entrenen con alguien que sea de ese ámbito, que sepa de las MMA, porque NO ES LO MISMO saber muchas artes marciales y combinarlas que saber cómo mezclarlas para una lucha en jaula, para un torneo de vale todo, etc. Es diferente porque un especialista en MMA sabe qué hacer para no ir al piso, cuándo conviene, cuándo no, cómo manejar los tiempos de los round, cómo usar la jaula para bien propio y contra el oponente, cómo estudiar al rival y así, muchas cosas que son propias del estilo de los luchadores de MMA. Cosas que aunque practiquemos cinco artes marciales al mismo tiempo, por ahí nunca sabremos.

Lugares donde se practiquen MMA

Bruce Lee no vivió para ver todo el desarrollo de las MMA, pero sí vivió practicando distintas disciplinas marciales, basándose principalmente en el Kung Fu (Wing Chun), incursionó en el Kali Filipino, Savate, JiuJitsu, Tai Chi Chuan, Boxeo y tantas otras…
Él decía que había que saber adaptarse, ser como el agua e intentó que su incursión en nuevos estilos de combate, le permitieran hacer eso de “ser como el agua” en una situación de tensión como lo es una pelea. Jamás fue a un instituto de MMA, jamás necesitó de eso porque si quiere distintas artes marciales tiene que ir a distintos lugares y no a un lugar donde “vea un poco de todo” porque eso sólo lo llenaría de grises.

Ahora sí, para la competencia de MMA, hay institutos, con instructores de distintas disciplinas que enseñarán cómo combinar eso en un combate. Generalmente son boxeadores, gente de Kick Boxing o Muay Thai, BJJ, algún que otro de Tae Kwon Do y lucha, que coordinan para preparar luchadores y entrenar MMA. Otros prefieren ir a un instituto especializado y luego de haberse compenetrado bien con el estilo, moverse hacia otros rumbos, buscando.

Vale todo o UFC no necesariamente tiene siempre luchadores de artes marciales, muchos cuando comenzaron estos torneos, eran simplemente luchadores callejeros, “gente fuerte” y no tenían preparación de ningún tipo. Cabe aclarar que en los torneos no había ni límite de tiempo, ni técnica, ni nada… eran dos hombres golpeándose salvajemente sin elegancia alguna, que por suerte poco a poco fueron vencidos y reemplazados por gente preparada, entrenada y con técnica.

¿Cuál es la mejor opción?
¡Cualquiera, mientras entrenen duro!
Los factores sorpresa los van a dar las variantes en las artes marciales, por lo que quedarse sólo con un estilo (aunque sea un estilo campeón del mundo) no tiene sentido, porque a ese estilo ya le encontrarán la vuelta y vendrán otros luchadores que los derroten, aprovechándose de la debilidades. Con un buen estudio, cualquier estilo tiene sus debilidades, cualquier ataque tiene sus vulnerabilidades y contraataques posibles.

Más allá de la competencia, las MMA son también una búsqueda de la innovación en el arte de cada uno, son una forma de encontrarnos cómodos con los puños, las patadas, las barridas, los giros, los saltos, los golpes, los esquives, las caídas… todo es una búsqueda que nos conecta con el animal que llevamos dentro.

Donde practicar MMA en argentina…
No fui a ninguno de estos lugares, sólo sé que son los más conocidos o por lo menos los que me llegaron a mí, todos tienen una cuota un poco más elevada que las de las artes marciales tradicionales, pero depende mucho de la zona por la que sea el gimnasio (hay que bancar el alquiler, cosa que no es fácil).

http://www.muaythaigoa.com.ar/
http://revolutionbjjacademy.com/wp/
http://www.samuraivaletodo.com.ar/

y bueno…

Let´s get readyyyyyyyyyyyyyyyy toooooooooooo rumbleeeeeee!!

- Emma

Saltar desde el edificio mas alto del mundo se ve asi:

Éstos pibes lo hicieron cuando aun no era moda saltar desde la torre, ahora es mas complicado infiltrarse en estos edificios.

Salto BASE

-Danyelon

Free running

>Para aquellos que no les gusta “salir a correr”, hay formas alternativas, más interesantes para mentes inquietas, que vamos a englobar en esta nota como “free running”.

Aclaración: Englobamos ambas cosas, el Parkour y el Free running en el mismo concepto, dado que uno es una versión más “peliculera” del otro, pero vamos a tomar como que los dos son correr, esquivar, saltar, llegar rápido de un punto a otro con obstáculos de por medio, no retroceder, fluir con el cuerpo… etc…

“Free running”, como se entiende en primera instancia, es “correr libre” o “correr libremente” por traducirlo de forma muy directa.

La base de este concepto, puede aplicarse en cualquier plaza local, parque o mismo en algún gimnasio o lugar preparado con ciertos obstáculos.

Como “salir a correr” utiliza una musculatura definida, tiene un ritmo parejo y constante, el aire se administra de una forma más prolongada, mientras que cuando hagamos un tramo de corrida libre, al saltear obstáculos, usaremos reacciones musculares que agotarán y el oxígeno irá desapareciendo con mayor velocidad, así que a no sorprenderse.

Esquivar el tacho de basura, saltar el banco de la plaza, picar contra el tronco de un árbol y seguir corriendo es una buena forma de empezar, siempre y cuando, tengan alguna preparación física previa.

Claro, ¿Qué pensaban? ¿Que de una se iban a hacer free running? No señor, recomendable o empezar con alguien que sepa o primero salir a correr normalmente, agregar algunos piques (aceleración máxima en tramos cortos) saltos de baja altura.

¿La clave? Un buen precalentamiento.

Cuando uno hace una actividad como esta, es común:

Doblarse el tobillo – Dado que son saltos a veces espontáneos, esquives rápidos y caídas en lugares irregulares, doblarse el tobillo puede ser común, el famoso “pisé mal”. Mucho cuidado.

Dolor en las rodillas – Si se tiene un poco de peso de más, dificultará la actividad y puede generar dolor en las rodillas si no se sabe correr en buena postura, por eso, de doler las rodillas: No seguir con la actividad.

Caerse: Si luego de un salto se caen, recuerden poner las manos para no darse la cara contra el piso, pero sepan que eso puede fracturarles las muñecas o sea: MEJOR NO CAERSE!

¿Qué puede ser útil antes de arrancar?

Practicar roll (ó vuelta carnera, como le decíamos en la primaria), ya que para caer en velocidad, suele ser la mejor opción y no poner las manos, para evitar como decíamos antes, una fractura.

Trote, pique, trote: Esta secuencia hecha por un largo tiempo, acostumbrará a los músculos y a los pulmones a los cambios de ritmo. También se puede hacer Trote-pique-salto-trote. El trote pasa a ser como un estadío de descanso, para que se recuperen las fibras musculares.

Fuerza de brazos: Las famosas “lagartijas” prepararán sus brazos para los agarres (las trepadoras de la plaza!!)y las caídas. Arranquen con diez, luego veinte… y así…

Saltos: Una vez que trotamos cómodamente, que podemos acelerar y desacelerar, podemos comenzar a hacer saltos espontáneos. La práctica de saltos es muy compleja y conviene siempre hacerla progresivamente. Saltos con los dos pies juntos, en alto y en largo. Luego, saltos en un pie, luego saltos con las rodillas lo más arriba posibles y así ir buscando obstáculos a los cuales saltarles encima, empezar con alturas seguras y luego ir aumentando.
Saltar un charco se entrenará con un salto en largo, mientras que saltar un banco de plaza necesitará de más altura que distancia horizontal. De a poco y cuidando las articulaciones!

¿Lugares donde empezar a practicar?

Debe haber varios, pero si quieren arrancar solos, aquí van algunas sugerencias ‘urbanas’:

Parque: Como dijimos antes, hay obstáculos propios del parque. ¡Ojo con los chicos y los perros! A unos pueden llevárselos puestos y los otros van a perseguirlos para arrancarles la pantorrilla… aunque quizás eso mejore su “free running”.
Trepadoras, arena, esquivar charcos, saltar bebederos… todo sirve.

Escaleras: OJO con esta. Una escalera (tipo la facultad de derecho) es buen lugar de práctica, pero no para que se tiren rodando, sino para practicar los pasos controlados.
Una escalera obliga a controlar el paso para no irse al demonio, además, entrena muchos los músculos por la conformación e inclinación.
Se puede jugar con las distancias (subir de a más de un escalón) bajar de a un escalón pero acelerando la velocidad, etc. Pero de nuevo, ojo… nadie quiere verlos caer rodando mientras saludan haciéndose los Jackie Chan.

Bicisenda: Suelen tener tramos largos donde uno puede correr y además, esos divertidos postes de madera cortos (aún no sé si se llaman bolardos o qué) donde uno puede, tanto esquivarlos, como saltarles encima.

¿Lugares oficiales donde se practique?

Hmmmm… no hay mucho que yo sepa. Además, el free running es muy “libre” y difícil que alguien tenga mucho que enseñarte… ya lo que pueden enseñarte es más bien técnicas de acrobacia, para agregarle a todo el salto de obstáculos.

Encontré este lugar en Rosario, este y aquél en Buenos Aires y por acá se reúnen muchos de esta disciplina… y bueno, cuestión de ir organizando, hablando, armando grupos.

No es nada muy organizado ni estructurado, recuerden…

… es correr libremente.

- Emma

Nueva revista de turismo aventura.

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Clarin saco una seccion llamada Nomade sobre “turismo aventura”

No esperen encontrar cosas baratas, pero al menos dá una idea de los lugares que no conocemos.